Duelo en cuidadores ¿Cómo lo afronto?

Duelo en cuidadores

¿Cómo lo afronto?

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Después de las sabias palabras que nos regala la abuela Resu en el post anterior, en este, completo con unas pautas previas y posteriores a la muerte de un ser querido, con el fin de que cuidadores que se enfrentan a ello lo hagan con más herramientas.

Antes:

Procura no desengancharte de tu vida. No des el 100% al cuidado ya que eso hará que tu vida quede vacía cuando dejes de hacerlo y costará mucho retomarla.

Acude a asociaciones o grupos con otras personas que estén pasando por la misma situación. Desahógate con familiares y amigos. Saca lo que tienes dentro. Exprésate y no te quedes nada.

Plantéate objetivos. No descartes hacer todo aquello que quieres solo por el hecho de ser cuidador. Aunque sea complicado, piensa cuándo podrías hacerlo y tenlo en mente.

Piensa en todo lo que hagas, ya sea por obligación o por placer. Céntrate en el aquí y ahora, disfruta de las pequeñas cosas que hacen que merezca la pena y piensa en positivo.

Date permiso para sentirte mal de vez en cuando. Permítete tener un mal día.

Fuera culpas.

Después:

Date tiempo para pensar en cómo retomar tu vida. No te sientas mal por estar triste, por ver que tus fuerzas flaquean y no te sientas responsable de la situación de los demás.

Saca el lado bueno de cada situación. A pesar de lo duro que haya sido, piensa en las fortalezas que te ha proporcionado ésta experiencia.

Siéntete orgulloso de tu labor y reafírmate cuando tu ánimo flaquee.

Mira hacia delante. Busca quehaceres, ocupaciones, retoma actividades y procura volver a la rutina lo antes posible.

Búscale sentido a tu vida. Que la etiqueta “cuidador” no te abrace por siempre, eres mucho más.

Disfruta de la vida. Es tuya.