Nuevo Propósito: Estimulación Cognitiva
Nuevo propósito: Estimulación
Cognitiva
¿Estimulas tu cerebro? Esta es una pregunta general
que podría aplicárse cualquier persona, incluso hasta los más jóvenes. Hoy día
vivimos en una sociedad del mínimo esfuerzo. Tenemos aparatos que nos trasladan,
nos dicen por donde llegar al destino, realizan operaciones de manera
automática y hasta nos cocinan. Todo esto provoca que, cuando alguno de esos
maravillosos aparatos no está a nuestra disposición nos sentimos esclavos de
las tecnologías incapaces de interpretar un mapa o realizar una operación
compleja. ¿De verdad queremos sentirnos tan dependientes en vez de sentirnos
capaces de resolver los problemas por nosotros mismos? Los avances en
tecnología son muy beneficiosos pero nos están convirtiendo en meros ejecutores
si capacidad de reflexión y juicio.
Las capacidades mentales se pueden ver enlentecidas
a medida que cumplimos años y en mayor medida si no ayudamos a nuestro cerebro
a mantenerse activo. Además cuando existe patología asociada con las funciones
cognitivas en la vejez (demencias, Párkinson, depresión…), si poseemos unos
hábitos y capacidades cognitivas desarrolladas nos enfrentaremos a dichas
enfermedades con mas herramientas. Una persona con las capacidades cognitivas
desarrolladas y activas se enfrentará a los achaques de la enfermedad a un
nivel que le permitirá mantenerse autónomo por más tiempo.
Con todo esto, pretendo que los lectores de esta
entrada tomen conciencia de la importancia de ejercitar nuestro cerebro a modo
de prevención de dificultades cognitivas en la vejez. Para ello, las personas más
jóvenes pueden por ejemplo: esforzarse por interpretar un mapa en vez de
dejarse llevar por un GPS, elaborar recetas siguiendo sus pasos, prescindir de
la calculadora en la medida de lo posible, leer, elegir pasatiempos como sopas
de letras, sudokus o crucigramas, aprender un idioma, retener los números de
teléfono más relevantes, tocar un instrumento…
Estas actividades las pueden realizar también las
personas más mayores, no obstante se da por hecho que estas personas llevarán a
cabo una vida más pasiva al estar jubilados, por lo que se recomienda reforzarlo
acudiendo a grupos de estimulación cognitiva y de memoria en centros sociales y
de día, o realizando ejercicios similares en casa.
Desde este blog se recomiendan los siguientes materiales
para trabajar desde casa:
AGILMENTE (Ejercicios de Estimulación Cognitiva para
Mayores)
GESFOMEDIA Editorial; Colección Estimulación
Cognitiva para Adultos (dirigida a adultos con alguna dificultad)
Juegos on-line de Memoria, Lógica, Observación y
Solitarios. Obra social La Caixa.
Os animo a todos los lectores, ya seáis jóvenes,
adultos o mayores a plantearos como propósito comenzar a estimular vuestro
cerebro. Gracias a ello os sentiréis dueños de vuestros pensamientos,
reflexiones, toma de decisiones y resolución de problemas.
Imagen de http://leonardofloresartista.blogspot.com.es/2011/01/animacion-para-mostrar-mi-pinturas-y.html
Pintura
que representa las sinapsis (conexiones entre neuronas cerebrales)
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